今天熱榜被一個(gè)話題占領(lǐng)了好久，“比蹺二郎腿傷害更大的坐姿”，隨著這個(gè)話題的熱度攀升，讓我們更加關(guān)注日常生活中的個(gè)人行為習(xí)慣對(duì)健康的影響，時(shí)珍藥仙堂的小編，也搜集了一些相關(guān)內(nèi)容，希望可以給大家已幫助。

現(xiàn)在的生活便利，讓很多人習(xí)慣性犯懶，能坐著時(shí)絕不站著，能躺著絕不坐著，每天除了睡覺時(shí)間，大部分人幾乎都是坐在椅子上度過的，長時(shí)間坐著難免難受，為了能夠更舒服點(diǎn)，一萬個(gè)人大概能有一萬個(gè)坐姿，不過，蹺二郎腿和交叉腿可以說是人們心中的舒服坐姿TOP2了，如今，隨著越來越多的人開始關(guān)注健康，蹺二郎腿的危害大家也都已經(jīng)知道了，但，知道歸知道，很多人還是很難改變這個(gè)坐姿。

那怎么坐才正確呢？讓人很迷惘，怎么坐都不對(duì)，是為什么？小編到是沒有蹺二郎腿的習(xí)慣，但偶爾喜歡交叉腿，但我今天詳細(xì)了解了一下，發(fā)現(xiàn)有人說這個(gè)看似很健康的坐姿其實(shí)比二郎腿更傷身體，這里所說的交叉腿包括但不限于

長期交叉腿坐著，會(huì)誘發(fā)高血壓和心臟病

真的不是危言聳聽，主要是因?yàn)椋夯亓鞑粫?，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢，長此以往，影響大腦和心臟功能

導(dǎo)致腿部肌肉損傷，造成雙腿不一樣長；也會(huì)因?yàn)橥炔垦艿膲浩龋T發(fā)靜脈炎和靜脈曲張

還可能引起頸椎和背部酸痛，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致脊柱變形

既然危害這么大，為什么還是大部分心中無法割舍的坐姿呢？重點(diǎn)來了，當(dāng)我們坐著時(shí)，身體的重心平衡是由脊椎和坐骨調(diào)整的，坐著的姿勢(shì)，椎間盤承受了正常4倍的壓力，是站著的1.4倍。

由于每個(gè)人的坐高、腳的大小、臀部尺寸都不相同，而條件限制，你又沒辦法選到這世界上最符合人體力學(xué)的椅子，因此大多數(shù)人坐著的時(shí)候會(huì)失去重心平衡，為了不讓重心偏向一邊，很自然地就做出蹺二郎腿和交叉腿來保持平衡，所以，你會(huì)覺得特別舒服。

除此之外，駝背、趴著睡覺、“北京癱”都是很傷身體的動(dòng)作

面對(duì)舒服但傷身體的不良姿勢(shì)，我們?nèi)绾胃淖兡兀紫?，要選擇一把適合自己的椅子，其次，每天暗示自己正確坐姿，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

時(shí)珍藥仙堂佰歲之光的小編提醒大家值得注意的是，久坐本來就會(huì)影響全身血液循環(huán)，給身體帶來諸多不適，日常生活中，注意每半個(gè)小時(shí)或一小時(shí)，起來伸伸懶腰，接杯水，上個(gè)洗手間，動(dòng)一動(dòng)可以幫助放松背部、臀部和腿部肌肉，如果再能眺望遠(yuǎn)方一會(huì)兒，眼睛也會(huì)感謝你的。