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立秋是秋天的首個(gè)節(jié)氣,意味著暑去涼來(lái)、秋天將至。此時(shí),氣候由熱轉(zhuǎn)涼,陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(zhǎng),自然界由生長(zhǎng)開(kāi)始向收藏轉(zhuǎn)變。
但其實(shí),“秋已立,暑難消”,在這秋夏相交之際,腦?;颊叩酿B(yǎng)生顯得尤為重要。在此,就來(lái)和大家分享一些腦?;颊弑=⌒≈R(shí)。
【忌2吃】
油炸的食物要少吃:假日期間家家戶(hù)戶(hù)油炸的食物種類(lèi)也比日常生活多一些,比如炸麻花,油米果、紅燒肉等,這些食物含有大量飽和脂肪酸,如果您有腦梗病史,千萬(wàn)記得這類(lèi)含油量高的食物一定要少吃。
太咸的食物要少吃:觀察性研究顯示,飲食高鈉攝入與腦卒中危險(xiǎn)性增高相關(guān),建議食鹽攝入量≤6g/d,假期期間菜很多,但如果有的菜做得比較咸,則建議腦梗的患者千萬(wàn)要管住嘴,一定要少吃。
【忌2喝】
酒要少喝:大量研究表明飲酒與腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)呈一種“J”形關(guān)系,大量飲酒能夠?qū)е赂哐獕骸⒏吣隣顟B(tài)、減少腦血流量,可明顯增加腦梗發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。春節(jié)免不了要聚餐喝酒,此時(shí)腦梗的患者務(wù)必要記得要少喝。
濃茶要少喝:喝茶是大多數(shù)家庭會(huì)做的事情,但由于濃茶中含大量咖啡因,可引起便秘、中樞興奮等,尤其晚上飲濃茶往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠,因此建議腦梗的朋友少喝。
【宜2做】
堅(jiān)持做適量運(yùn)動(dòng):國(guó)家運(yùn)動(dòng)員健康研究發(fā)現(xiàn),無(wú)論男女,劇烈的身體活動(dòng)均可降低腦卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此,建議選擇適合自己的身體活動(dòng)來(lái)降低腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。假期期間,朋友聚會(huì)聊天增多,總的食物攝入量也較日常增多,在此期間運(yùn)動(dòng)則顯得更為重要,建議腦梗的朋友千萬(wàn)別忘記堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)持規(guī)律服用腦梗治療藥物:腦?;颊吲笥芽祻?fù)期,還是需要服用抗血小板藥物如阿司匹林、他汀類(lèi)藥物,有高血壓、糖尿病的還需對(duì)應(yīng)服用降壓、降糖藥物。
如果您購(gòu)買(mǎi)了佰歲之光激光治療儀,也一定要每天堅(jiān)持使用,定期到醫(yī)院復(fù)查!
以上,愿家人們安然入秋,久久保持健康與喜悅。
管理員
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