親愛的家人們，今天是秋分，古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓謺r(shí)節(jié)，陰陽之氣由夏外散轉(zhuǎn)為秋收藏，人體的氣血亦同。那么秋分時(shí)節(jié)人們到底該如何養(yǎng)生呢？

衣：防寒保溫，注意適度。農(nóng)諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜?！鼻锓謺r(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，早晚溫差明顯。秋季養(yǎng)生，適宜的著裝和保暖至關(guān)重要。不過值得注意的是，春捂秋凍，不生雜病，秋天有“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道。不過對(duì)于體質(zhì)虛弱的老人兒童，夜間入睡后要蓋好被子，以防腹部受涼，誘發(fā)相關(guān)疾病。

食：調(diào)理胃腸，補(bǔ)充養(yǎng)分。秋分養(yǎng)生應(yīng)注重對(duì)肺脾腎三臟的養(yǎng)護(hù)。常見的中藥材如黨參、芡實(shí)、白術(shù)、蒼術(shù)、茯苓能補(bǔ)脾祛濕止瀉；芡實(shí)可防病延年。但是不同的中藥材有不同的保健效果，所以還是不要隨意嘗試，如有需求建議求助中醫(yī)醫(yī)生，胡亂進(jìn)補(bǔ)可能達(dá)不到想要的效果，反而適得其反。

住：室內(nèi)環(huán)境要宜居。秋分時(shí)節(jié)，要保持室內(nèi)空氣新鮮，定期開窗通風(fēng)，這樣有助于排除室內(nèi)的有害氣體和細(xì)菌，預(yù)防呼吸道感染。因?yàn)榍锛究諝飧稍铮菀讓?dǎo)致皮膚干燥、咽喉疼痛等問題，可以使用加濕器增加室內(nèi)濕度。

行：適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體魄。秋季由于氣候宜人，是戶外活動(dòng)的好時(shí)光，可進(jìn)行戶外散步、慢跑、騎自行車等活動(dòng)。堅(jiān)持體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要過于激烈。

當(dāng)然，在注重以上養(yǎng)生之道的同時(shí)，我們也可以借助一些儀器來對(duì)抗我們的疾病。佰歲之光紅藍(lán)激光治療儀中秋國慶雙節(jié)活動(dòng)仍在進(jìn)行中，現(xiàn)在活動(dòng)存量已經(jīng)不多了！如果您確實(shí)有需要，真的希望您能在這舉國同慶之時(shí)給自己的健康也加上一道保障！