血液黏稠在醫(yī)學(xué)上叫高黏血癥，在中老年人中多見。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實(shí)不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度過高。

血液黏稠是一個(gè)血液流變學(xué)的概念，指血液中的有形成分多了，血流阻力增加，導(dǎo)致血液流速變慢。而高血脂是血中膽固醇、甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低造成的，只是血液黏稠的一個(gè)因素。

黏稠的血液（主要是有形成分增多引發(fā)的黏稠）流經(jīng)一些小血管時(shí)容易形成栓子，小血栓發(fā)展成大血栓，乃至發(fā)生嚴(yán)重的血管阻塞。

因此，早發(fā)現(xiàn)、早改善非常重要，尤其是當(dāng)身體出現(xiàn)這6個(gè)癥狀時(shí)，您一定要重視。

1、晨起時(shí)頭暈，晚飯后興奮

臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后會(huì)感到腦袋暈暈乎乎的，而吃過早飯后，大腦才逐漸變得清醒起來。

等到晚飯過后，精神狀態(tài)反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意，這可能就是血液黏稠度增高向人體發(fā)出的信號(hào)。

2、午飯后特別困

正常人午飯后也會(huì)有困倦感，不過一般可以忍耐；而血液黏稠度高的人，午飯后困意比較強(qiáng)，如果不休息，整個(gè)下午都無精打采。

3、視力突然模糊

很多人覺得，年紀(jì)大了視力模糊了是正常現(xiàn)象，其實(shí)不然。

對(duì)于65歲以上的老年人來說，如果平時(shí)視力還可以，但常出現(xiàn)短暫性模糊，嚴(yán)重時(shí)甚至突然看不清東西，就意味著血液可能過于黏稠了。血液變稠會(huì)影響眼睛的血液流動(dòng)，導(dǎo)致視力模糊或眼睛干澀等視力問題。

這是因?yàn)椋坏┭毫魍ú豁槙?，營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能及時(shí)供給給眼睛，就會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。

4、經(jīng)常感覺四肢麻木

流向四肢的血液減少會(huì)導(dǎo)致手腳發(fā)冷或麻木。這種癥狀通常與血液循環(huán)不良有關(guān)，這可能會(huì)受到血液粘度的影響。血液流通不順暢，就會(huì)出現(xiàn)知覺障礙，常有手腳冰涼、麻木之感。

5、下蹲時(shí)氣短

血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。

這是因?yàn)椋梭w下蹲時(shí)，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠、循環(huán)不足，繼而肺部、腦部等臟器出現(xiàn)供血不足，從而出現(xiàn)呼吸困難、憋氣。

6傷口愈合緩慢

血液粘度增加導(dǎo)致的血流受損會(huì)阻礙必要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣向受傷組織的輸送。這可能會(huì)導(dǎo)致傷口愈合延遲。

血液黏稠怎么辦？

1、多運(yùn)動(dòng)

血液黏稠的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間就多走走，動(dòng)一下，可以使血液的流動(dòng)速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。

推薦散步、慢跑、太極拳、游泳等輕中度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3~5次，每次半小時(shí)到一小時(shí)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)之后不要忘記補(bǔ)充水分。

2、緩解或消除精神壓力

生活實(shí)踐證實(shí)，長時(shí)間精神緊張或心理壓力過重，容易導(dǎo)致血液黏稠度增高。故應(yīng)保持愉悅的心情，讓自己從精神壓力的處境中解脫出來。

3、多喝白開水

很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。

喝水可使血液變稀，但要掌握好時(shí)機(jī)。一般來說，清晨起床、三餐前1小時(shí)、晚間就寢前可喝大約200毫升溫開水。

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看似簡單的生活習(xí)慣其實(shí)對(duì)血管養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要！希望大家都能夠提高健康意識(shí)，同時(shí)告訴您身邊的人，遠(yuǎn)離血管疾病，健康長壽到百年！