因?yàn)閷?duì)健康的認(rèn)知不足，很多人走進(jìn)了一個(gè)怪圈，沒(méi)體會(huì)過(guò)因腦溢血而一瘸一拐或癱在床上的那種痛苦，很少有人愿意去提前進(jìn)行心血管的養(yǎng)護(hù)。

認(rèn)定：一旦心血管出現(xiàn)問(wèn)題是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，只有一輩子吃藥。

其實(shí)，從整體自然醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，心血管疾病明明是可以提前進(jìn)行預(yù)防、干預(yù)的。

比如用改善血管的彈性、改善血液循環(huán)的暢通度、提升脂類(lèi)的代謝能力、提升高密度脂蛋白的合成能力、保護(hù)心肌細(xì)胞的活力?等方法進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。

為何非要讓它發(fā)展到腦梗、心梗、行動(dòng)不便、冠狀動(dòng)脈硬化、支架?時(shí)才開(kāi)始著急呢？

如同很多人認(rèn)定：隨著年齡的增長(zhǎng)，誰(shuí)都逃不過(guò)生病這一關(guān)。只要不是特別嚴(yán)重，大家都是一樣的，不必在意。

衰老，確實(shí)是每個(gè)人都逃不掉。

但是，早早的用完整、均衡、充足的飲食營(yíng)養(yǎng)，用良好的生活習(xí)慣，用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，用不抽煙、不喝酒等習(xí)慣，完全可以讓自己健康的活到老，或讓衰老的速度慢下來(lái)。

預(yù)防心血管疾病的方法有健康飲食、改善生活習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、定期體檢等。

(1)健康飲食:要改變高脂肪飲食的習(xí)慣，均衡飲食，多吃一些水果、蔬菜、谷物、瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)以及低脂和脫脂產(chǎn)品，以及增加膳食纖維，膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥干豆類(lèi)、海帶、蔬菜、水果等，有降低血清膽固醇的作用。主張低鈉飲食，世界衛(wèi)生組織只(WHO) 要求每天鈉攝入量<5g，中國(guó)的要求是<6g。高鉀、高鈣的飲食也有利于心血管疾病的預(yù)防。

(2)改善生活習(xí)慣: 規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙、限酒。吸煙使患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加，對(duì)心腦血管系統(tǒng)有不利影響，會(huì)增加心腦血管事件突發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)

(3)適量運(yùn)動(dòng): 每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)并持之以恒。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)有助于減低甘油三酯、總膽固醇的水平，維持正常血糖水平

(4)定期體檢: 每年至少體檢一次，如果出現(xiàn)高血壓、高脂血癥糖尿病，及早進(jìn)行藥物干預(yù)

科學(xué)預(yù)防腦心腦血管疾病，建議使用激光治療方式，因?yàn)榧す庵委熅哂袩o(wú)創(chuàng)、無(wú)痛、綠色、安全的特征。

1. 對(duì)于有心血管病的人，經(jīng)常帶激光一定可以預(yù)防心血管病的惡化，如高血壓的不會(huì)引起腦梗，糖尿病的不會(huì)發(fā)展到尿毒癥。心腦血管病本身不可怕，可怕的是他的病發(fā)癥，如果經(jīng)常帶激光可使得腦梗中風(fēng)的幾率降低40倍，可使得心臟病的幾率降低28倍，可使死亡的幾率降低35倍。

2. 對(duì)于沒(méi)有血管疾病的人群，經(jīng)常帶激光，可以讓你沒(méi)有血管疾病，預(yù)防一種疾病比治療一種疾病要容易的多。比如，在沒(méi)有得乙肝以前，去醫(yī)院花300元打兩針乙肝疫苗，以后都不會(huì)得乙肝，等得了這病以后，花三萬(wàn)，三十萬(wàn)，都治不好了。

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